“Non puoi navigare controvento, e se sai viaggiare solo quando hai il vento in poppa, andrai solo nella direzione in cui soffia il vento. Ma se impari a utilizzare l’energia del vento e sei paziente, a volte puoi raggiungere la destinazione che desideri.”
(Jon Kabat-Zinn)
La Mindfulness è la forma laica della meditazione di consapevolezza, si riferisce alla capacità umana di essere attenti alla propria esperienza con saggezza, una capacità che tutti abbiamo, occorre solo ritrovarla e coltivarla. Mindfulness è l’essere consapevoli della propria mente, del proprio corpo, del proprio cuore, momento per momento, con accettazione e senza giudizio. Questa connessione con se stessi aiuta a riconoscere i propri modelli automatici di reazione, quelli che utilizziamo, al di là della consapevolezza, quando affrontiamo situazioni difficili o stressanti per noi. Aiutandoci a gestire i sentimenti difficili, la Mindfulness diventa una potente strategia per far fronte allo stress emotivo.
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Conduce
Conduce il corso Maura Como, Istruttrice di Protocolli Mindfulness e Counsellor Formatore.
Mi occupo di Mindfulness da più di dieci anni. La mia formazione è iniziata al Centro Berne con la dott.ssa Anna Brambilla ed in seguito con le dott.sse Beatrice Toro e Nicoletta Cinotti tutte formate al Center for Mindfulness in Medicine, Healt care and Society University del Massacchusetts. Info: www.mauracomo.it
Calendario e info:
dal 19 Aprile
- Tipologia: Protocollo online sulla Piattaforma Zoom
- Dove: Su Zoom
- Inizio: Venerdì 19 Aprile
- Frequenza: 8 incontri ogni venerdì dal 19 Aprile al 7 Giugno – Ogni incontro inizia alle 20
- Durata: 2/2:30 ore
- Livello: Principiante o Base
Iscrizione
– prenotarsi inviando una via email di richiesta iscrizione al Protocollo MBSR a maura.como@gmail.com oppure inviando un messaggio su WhattsApp 3473868502
– si verrà richiamati per un breve colloquio conoscitivo (solo se non ci conosciamo già)
– dopo la richiesta di iscrizione riceverete il form d’iscrizione e privacy da compilare,
e firmare – restituire (per favore via email)
– si riceverà il link di accesso a Zoom
– al termine del Protocollo verrà rilasciato attestato di partecipazione, utile anche
come aggiornamento professionale per counsellor
Costo:
232,00 euro (comprensivi di bollo e tasse) da versare entro il primo incontro oppure é prevista la possibilità di dilazionare il pagamento dell’intera quota di partecipazione di 232,00 euro in:
1 acconto + 2 rate da 75 euro ciascuna:
- acconto di 82 euro entro 18 Aprile
- rata 1 di 75 euro entro il 4 Maggio
- rata 2 di 75 euro entro il 4 Giugno
Il pagamento solo dopo aver completato l’iscrizione deve essere fatto attraverso bonifico bancario BANCA SELLA Filiale di Alessandria – intestato a: Como Maura –
IBAN: IT 25 I 03268 10400 052380481181
CAUSALE: MBSR + NOME E COGNOME – nel caso di pagamento in rate dopo il nome specificare acconto o rata 1 o rata 2
In caso di disdetta o di ritiro dopo l’inizio del corso non sono previsti rimborsi e in caso di pagamento rateale devono essere pagate le rate rimanenti come previsto ma entro e non oltre 1 settimana dal ritiro.
- IN UNICA SOLUZIONE
- ACCONTO 75 EURO + 2 RATE DA 62 EURO (le scadenze di pagamento per le rate come da tariffa intera)
“Questo è il grande regalo che mi ha fatto la Mindfulness e il protocollo MBSR:
mi ha dato strumenti per crescere in saggezza.
Questo è il mio lavoro: coltivare la saggezza.
Perché la saggezza si può solo coltivarla”.
(un partecipante al corso di Jon Kabat-Zinn con il poeta David White)
Grazie di aver letto e della tua attenzione,
Maura
